Nu e de lördag morgon och hade tänkt mig att sova länge men vaknade rätt tidigt i alla fall!! I veckan som har gått så har det hänt mig en del positiva saker som gör att det känns riktigt bra!! Känns som en lättnad i sinnet och då förstår jag verkligen hur mycket kraft vissa saker tar även fast man medvetet kanske inte går och tänker på dem hela tiden!!! Får se vad dagen erbjuder men i eftermiddag blir det jobb i alla fall!!!
Minnas tillbaka en dag på Nord Koster i somras!!!
Lite träningsbilder kommer här!!! Var och utforska ett annat gym med en vän!!!
Har inte vart inne här på länge, har varken haft lust eller ork men kanske har fått lite ny energi till att uppdatera lite. Träningen går åt rätt håll igen och det känns bra. Hösten har ju varit lite si sådär men nu har det vänt. Jag tror att alla människor behöver lite coaching ibland för att komma på banan för har man inte orken själv så är det riktigt tungt.
Har träffat lite människor den senaste tiden som ger mig possitiv energi och det behöver jag. Det är verkligen inte så lätt att ge mycket av sig själv om man inte kan finna någonstans att tanka på energi också. Ska bli riktigt kul att hjälpa mina kollegor på jobbet med kost och träning och hoppas att det kommer ge fina resultat. Jag ska göra allt jag kan i alla fall.
Nu ikväll så blev det lite cykelmek i sovrummet, hehe!!! Bytte äntligen till dubbdäck på vinterhojen. Nu kan jag inte komma undan längre 
Får se vad veckorna bjuder på!!! Kram
Idag är det måndag och första dagen på en ny vecka. Många tankar kommer och går hela tiden och försöker sortera så gått de går! Började med ett träningspass på förmiddagen som blev:
10 min crosstrainer
10 min ski ergo
10 min löpning
Bänkpress
Boxning
TRX, bröst, baksida axel, biceps
Situps
Kettlebells press
1 övning rygg
Var inte riktigt på hugget men är ändå nöjd! Snart bär det av till jobbet…..
Kram Eva
Vad tiden går fort….. Nu i veckan kom jag hem från en helt underbar resa till Peking!! De va vad jag och B-I behövde. Släppa taget om allt och bara vara…. Vi upplevde jätte mycket saker och varje dag var som två!!! En hel del shopping bjöds det på också!!!
Nu sitter man här i Svedala igen och livet kommer ikapp en!!! Julen närmar sig också med stormsteg men har faktisk inte funderat så mycket på de. Fattar inte ens att det är 1:a Advent imorgon.
Har fått insikt om att det är viktigare än vad jag tror att ta hand om sig själv emellanåt. Det är faktiskt inte så lätt när omgivningen inte har det så lätt. En tanke som kommer till mig är ”Varför ska jag gnälla när de runt mig har det sämre”, men jag måste tänka på min egen hälsa också. Jag kanske är naiv men hoppas på en vändning snart…..
Igår tog jag tag i mig och gick och tränade so jag inte har gjort på nästan en vecka. Det blev som jag hoppades på att det skulle kännas bättre efteråt. Jag är medveten om att jag är en martyr över mig själv och ju hårdare jag kör ju skönare känns det.
30 min crosstrainer
Knäböj med skivstång
Bicepscurl med skivstång
Tricepspress
Benspark
Baksida ben, Insida ben
En triceps övning till och avslutade med mage och två TRX övningar.
Grymt nöjd efteråt gick jag in i omklädningsrummet och njöt en stund i bastun. För mig är detta ”ta hand om mig själv”.
Kvällen tillbringade jag på MERIDA i göteborg och florerade bland cyklar!!
I helgen väntar jobb…….
Kram Eva
En kanon start på Fredagen……..
Började fredag morgon med ett härligt Bodybalance pass. Det var riktigt längesedan så jag kände mig mer eller mindre som ett kylskåp men när man väl kom in i det igen så kunde man hänga på med andningen och det var riktigt skönt. Att ta sig upp tidigt på morgonen för att ta sig till gymmet eller att gå ut å gå innan frukost kan vara en kamp men vad underbart gott det är efteråt. Det viktigaste är ändå att inte köra allt för hårt innan man ätit nått, men att få i sig lite kaffe förbättrar fettförbränningen. Lyckades både igår och idag och det är jag nöjd med.
Frukosten bestog av en tallrik med Fiberhavregrynsgröt, kanel, lite jordnötssmör på och sojamjölk. En stor kopp kaffe också!!
Ha en bra helg allihop!!!!
Har bestämt mig för att försöka återuppta bloggandet igen. Hoppas det ska bli nått av intresse att läsa i alla fall!!
Jag är igång igen med min träning som känns bra. Har väl inte riktigt hittat så bra struktur som jag önskar men hoppas på att det blir så snart!! Har några runt mig som jag stöttar på olika sätt med kost och träning och det gör att jag själv blir mer inspirerad till att få ordning på mitt liv!!
Idag har det blivit morgonpromenad på 1 1/2 timma med en tjej jag coachar!!!
I helgen körde jag Finnmarksturen, 7,5 mil på mtb på grusväg, skog och lite asfalt. Vi åkte upp på fredagen och med ett middags stop i Örebro kom vi upp vid halv nio tiden på kvällen och instalerade oss där vi skulle bo. Förberede cyklarna och för min del blev det ganska tidigt i säng. Upp tidigt på lördagen och hämtade nummerlappar och klockan 10 gick starten då alla klasser startade samtidigt så ca 600 cyklister drog iväg. Banan var gjord i två loopar och första delen var riktigt rolig. I första uppförsbacken fanns Michaela från klubben och hejade på och det är alltid skönt att ha nån efter banan som man känner. Sen bar det av på grusväg och efter ett tag in i skogen där det nästan blev stop av alla cyklister men lite tacksamt va det för då kunde man hämta andan lite och få ner pulsen. Benen känndes riktigt bra och pigga så det var bara att trampa på. Första kontrollen rullade jag förbi och stannande en bit efter för att inta lite energi och sträcka ryggen. De första 3,5 milen gick bra utan att få känningar men sen började det värka i ryggen så det var bara att bita ihop och härda ut så länge som möjligt innan jag fick gör små stop. På asfalten innan andra stoppet drog jag en kille som tackade mig för farten och så säger han till mig att det är nu uppförsbackarna börjar. Nej, tänkte jag men jag kände mig ändå stark fortfarande så jag käkade lite bananer och kastade mig upp på cykeln igen. Vädret var kanon under hela loppet med strålande sol och ca 22 grader varmt så det var ganska torrt efter banan. Killen hade rätt, nu blev det verkligen klättring uppför. När man bemästrat en backe så kom en liten utförslöpa och sen var det uppför igen och igen och igen. Långa grusbackar uppför och så bar det direkt in i skogen så det var verkligen att bita ihop och kämpa på. Tröttare och tröttare blev jag och jag var verkligen inte ensam om det så jag valde att kliva av cykeln och gå uppför istället och det var jag inte ensam om. Många gjorde det. På några ställen de två sista milen så sa jag högt till mig själv att nu vill jag verkligen vara i mål för nu e de inte roligt att cykla längre. Det gjorde verkligen ont överallt i kroppen men en liten stund efter den tanken har passerat så biter man ihop och kämpar vidare. Det upplevs allt längre mellan skyltarna som det står hur långt det är kvar till mål och man blir lika glad varje gång man passerar en skylt. Sjuk som jag e så kom jag till ett litet avsnitt med lera och det första stället fick jag stop och då var det bara att traska på men den andra lerhålan lyckades jag faktiskt att cykla igenom å tanken var bara att jag får inte ramla ner i skiten och när man väl klarat det så höjs stämningen inombords en aning. Tillslut så passerade jag målinjen efter 4 timmar och 43 minuter och det var hur gött som helst. På upploppsrakan hade jag en stark hejarklack som lyfte mig in i mål….. Nöjdare än så här kan man inte vara efter att klarat av att kämpa vidare när det är fruktansvärt tungt och tårarna är nära för det smärtar i stort sett överallt och man har krampvarning i vaderna och hjärtat slår så mycket de orkar för att syresätta kroppen. Dagen avslutades med att vi gick ut å käkade på kvällen. Sen när vi var tillbaka där vi bodde var det inte mycket med mig längre!! Natten till söndagen var väl ingen höjdare för de gjorde ont i benen och varmt va det men söndagen tillbringade man ju de mesta i bilen hem med ett shopping stop. Riktigt nöjd med loppet men en trött och sliten Eva efter en helg i Ludvika är det och nu gäller det att återhämta sig under veckan på bästa sätt för på Lördag är det dags för en till utmaning!!!
Nu snart bär det av till Ludvika för att imorgon köra Finnmarksturen!! Ska bli spännande å se hur det kommer att gå. Vädret verkar vara med oss i alla fall. Det senaste turerna på cykeln har ju känts riktigt bra så jag hoppas jag kan ge allt jag har!! Jag hade lite känning i vänster knä i söndags men hoppas inte det ska känns imorgon!! Avslutade gårdagen med massage å idag känns de riktigt bra!! Återkommer med hur det gick!! Kram
